Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Co warto wypić przed bieganiem, aby zwiększyć wydolność?
Jako zapalony biegacz, doskonale zdaję sobie sprawę, jak kluczowe nawodnienie wpływa na nasz sukces ...
Jak często biegać 10 km, aby poprawić swoją kondycję?
Optymalna częstotliwość biegania, która pozwala poprawić kondycję, stanowi temat wzbudzający zainter...
Interwały w bieganiu - co daje ich wprowadzenie do treningu?
Trening interwałowy należy uznać za jedną z najskuteczniejszych form wysiłku. Jeżeli interesuje cię ...
Skuteczne sposoby, jak poprawić bieganie i osiągnąć lepsze wyniki
Trening interwałowy stanowi mój tajny sposób na szybsze bieganie. Jeśli cię to ciekawi to sprawdź, j...
Ile kalorii spalisz podczas godziny biegania na bieżni?
Moja waga znacząco wpływa na ilość kalorii spalanych podczas biegania na bieżni. Im więcej ważę, tym...
Jak skutecznie zwiększyć kondycję w bieganiu i cieszyć się lepszymi wynikami
Aby poprawić swoją wytrzymałość tlenową i biegową, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad, któr...
Co wybrać: bieganie czy rower dla lepszej formy?
Jako osoba aktywna, często zastanawiam się, co lepiej wpływa na zdrowie stawów: bieganie czy jazda n...
O bieganiu i nie tylko – co kryje się w audiobooku "O czym mówię kiedy mówię o bieganiu"?
Bieganie, według Harukiego Murakamiego, stanowi nie tylko formę aktywności fizycznej, lecz również g...
