Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Czy rozgrzewka przed bieganiem jest naprawdę niezbędna? Oto co warto wiedzieć!
Rozgrzewka przed bieganiem działa jak poranna kawa, która pobudza Twój organizm do działania – bez n...
Skuteczne strategie na to, jak zwiększyć tempo biegania i osiągnąć lepsze wyniki
Trening interwałowy przypomina ekscytującą randkę z Twoim organizmem: raz przyspieszasz, raz zwalnia...
Sekrety efektywnego truchtu – jak poprawnie biegać i cieszyć się każdym krokiem
Trucht nie stanowi jedynie formy aktywności dla początkujących biegaczy, lecz również pełni rolę dos...
Jak wybrać idealną odzież do biegania? Porady dla biegaczy
Każdy biegacz doskonale rozumie, że odpowiedni dobór materiałów do odzieży biegowej stanowi kluczowy...
Bezpieczne bieganie w smogu – jak zadbać o zdrowie podczas treningów na świeżym powietrzu?
Smog nie tylko dręczy mieszkańców polskich miast, ale również stanowi poważne zagrożenie dla biegacz...
Bieganie na czczo czy po jedzeniu – co wybrać dla lepszych wyników?
Decydując się na poranny bieg, wielu z nas staje przed dylematem, czy lepiej rozpocząć dzień na czcz...
Idealne posiłki przed bieganiem – co jeść, aby osiągnąć sukces w zawodach?
W biegowym świecie wszyscy dobrze wiemy, że dobry trening to za mało. Czasami kluczowym elementem uk...
Jak Sadowska inspiruje do biegania – trudno mówić o rezygnacji!
Beata Sadowska to osoba o wielkim talencie, zarówno jako dziennikarka, jak i biegaczka, która postan...
