Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Najlepsze stuptuty do biegania – jak wybrać idealny model dla siebie?
Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, z pewnością wie, jak ważne jest odpowiednie prz...
Gdzie trzymać wodę podczas biegania? Praktyczne porady dla biegaczy
Podczas biegania, zwłaszcza w ciepłe dni, niezwykle istotne jest dbanie o właściwe nawadnianie organ...
Bieganie w deszczu: Jak się ubrać, aby nie zmarznąć i cieszyć się treningiem
Bieganie w deszczu to temat, który wśród biegaczy często wywołuje kontrowersje. Jeśli ciekawi cię ta...
Idealne posiłki na start: co jeść przed porannym bieganiem?
Odpowiedni posiłek przed bieganiem stanowi kluczowy element, który znacząco wpływa na naszą wydolnoś...
Jak bieganie kształtuje twoje mięśnie i poprawia kondycję?
Bieganie to niezwykła forma aktywności, która angażuje nie tylko dolne partie ciała, ale także korzy...
Jak przygotować się do swojego pierwszego maratonu krok po kroku
Decyzja o przebiegnięciu maratonu stawia przede mną ogromne wyzwanie, które wymaga odpowiedniego prz...
Ile żeli na maraton? Sprawdź, co pomoże Ci w osiągnięciu lepszego wyniku!
Wybór odpowiednich żeli energetycznych na maraton stanowi kluczowy krok, który może znacząco wpłynąć...
Jak bieganie kształtuje brzuch - odkryj niezwykłe korzyści dla twojej sylwetki
Bieganie to moja ulubiona forma aktywności fizycznej i jednocześnie skuteczny sposób na zrzucenie zb...
