Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Chodzenie czy bieganie – co sprawdzi się lepiej w odchudzaniu?
Chodzenie stanowi jedną z najprostszych oraz najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, zwłaszc...
Co warto zjeść po treningu bieganiu, aby wzmocnić swoje wyniki?
Posiłek po treningu to nie tylko kulinarna przyjemność; stanowi on również kluczowy element regenera...
Ile km tygodniowo biegać, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
Ilość kilometrów, które biegacz pokonuje tygodniowo, ma fundamentalne znaczenie dla jego zdrowia ora...
Jak skutecznie poprawić tętno podczas biegania i osiągnąć lepsze wyniki
Regularne treningi biegowe znacząco wpływają na obniżenie tętna podczas wysiłku, co sam osobiście za...
Bieganie bez zadyszki: Osiągnij lepsze wyniki dzięki tym prostym wskazówkom
Kiedy rozpoczynałem swoją przygodę z bieganiem, długo zmagałem się z zadyszką. Wkrótce zdałem sobie ...
Jak skutecznie biegać i cieszyć się każdą chwilą na trasie
Bieganie stanowi jedną z najprostszych form aktywności fizycznej, a ponadto świetnie sprawdza się ja...
Jak odpowiednio ubrać się na bieganie w każdą pogodę?
Bieganie w chłodne dni stanowi prawdziwe wyzwanie, które stawia przede mną różne wymagania, zwłaszcz...
Skuteczne sposoby na to, jak zwalczyć kolkę podczas biegania
Kiedy zaczynam biegać, często odczuwam kolkę, a dla wielu z nas to zjawisko bywa dobrze znane. Kolka...
