Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Szybki chód czy bieganie: co wybrać dla lepszej kondycji?
Decydując się na aktywność fizyczną, często stajemy przed dylematem, co wybrać: chodzenie czy biegan...
Jak zwiększyć prędkość biegową charta w krótkim czasie?
Charty to psy, które zasłużenie nazywają się mistrzami prędkości. Dzięki smukłej budowie oraz unikal...
Sekrety udanego treningu: jak prawidłowo biegać na bieżni?
Rozgrzewka przed treningiem na bieżni stanowi kluczowy element, który zawsze znajduję na swojej liśc...
Jakie buty do biegania męskie wybrać, aby poczuć komfort i styl?
Wybór odpowiednich butów do biegania stanowi kluczowy krok, zwłaszcza gdy myślę o nawierzchni, po kt...
Co wybrać: biegać czy jeździć na rowerze dla zdrowia i kondycji?
Odchudzanie to temat, który nie daje wielu z nas spokoju. Dlatego także często zastanawiamy się, któ...
Odkryj pasjonujące gry, które się biega: zabawa w ruchu!
Gry miejskie to niesamowity sposób na integrację oraz zabawę, które ożywiają nasze miasta i wspólnot...
Co jeść przed zawodami w bieganiu, aby zwiększyć swoją wydolność?
Planowanie diety tydzień przed zawodami stanowi kluczowy element każdej strategii biegowej. Zaczynam...
Jak dobrać odpowiednią kadencję podczas biegania?
Kadencja biegu to jeden z fundamentalnych parametrów, który każdy biegacz prędzej czy później powini...
