Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Maraton w zasięgu ręki – czy naprawdę przebiegnę maraton?
Zanim zdecyduję się na debiut w maratonie, stawiam sobie kilka kluczowych pytań. Przede wszystkim mu...
Jak biegać zimą, aby uniknąć chorób i cieszyć się aktywnością?
Bieganie zimą przynosi niezwykłą satysfakcję, zwłaszcza jeśli odpowiednio się do niego przygotujemy....
Jak skutecznie przygotować się do maratonu 10 km: poradnik dla biegaczy
Przygotowania do biegu na 10 km to dla mnie ekscytujący proces, który rozpoczynam od zwiększenia moj...
Jak się ubrać na jesienne bieganie, aby czuć się komfortowo i modnie
Jesień przynosi często zmieniające się warunki atmosferyczne, które mogą być wyzwaniem dla biegaczy....
Chodzenie czy bieganie – co sprawdzi się lepiej w odchudzaniu?
Chodzenie stanowi jedną z najprostszych oraz najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, zwłaszc...
Co warto zjeść po treningu bieganiu, aby wzmocnić swoje wyniki?
Posiłek po treningu to nie tylko kulinarna przyjemność; stanowi on również kluczowy element regenera...
Ile km tygodniowo biegać, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
Ilość kilometrów, które biegacz pokonuje tygodniowo, ma fundamentalne znaczenie dla jego zdrowia ora...
Jak skutecznie poprawić tętno podczas biegania i osiągnąć lepsze wyniki
Regularne treningi biegowe znacząco wpływają na obniżenie tętna podczas wysiłku, co sam osobiście za...
Bieganie bez zadyszki: Osiągnij lepsze wyniki dzięki tym prostym wskazówkom
Kiedy rozpoczynałem swoją przygodę z bieganiem, długo zmagałem się z zadyszką. Wkrótce zdałem sobie ...
Jak skutecznie biegać i cieszyć się każdą chwilą na trasie
Bieganie stanowi jedną z najprostszych form aktywności fizycznej, a ponadto świetnie sprawdza się ja...
