Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Kiedy bolą kolana po bieganiu: skuteczne sposoby na ulgę i profilaktykę
Ból kolana to temat znany biegaczom, a niestety także bardzo powszechny. Gdy zaczynam biegać, sukces...
Bieganie zimą: Jak biegać gdy jest zimno i cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu
Zimowe bieganie stanowi wspaniałą okazję do utrzymania kondycji oraz wzmocnienia organizmu. Mimo to ...
Jak zacząć biegać? Przewodnik dla początkujących w formie książki
Wybór idealnych butów do biegania stanowi kluczową sprawę dla każdego początkującego biegacza. Dobrz...
Czy można biegać po ścieżce rowerowej? Sprawdź zasady i bezpieczeństwo!
W ostatnich latach bieganie zdobyło ogromną popularność, dlatego wielu amatorów tego sportu coraz cz...
Jak biegać skutecznie, aby poprawić swoją kondycję?
Rozgrzewka przed treningiem biegowym stanowi kluczowy element, który niestety często bagatelizują za...
Bieganie po 50: Jak zrobić pierwszy krok ku zdrowiu i energii
Rozpoczęcie przygody z bieganiem po pięćdziesiątce może wydawać się nieco przerażające, ale nie mart...
Air Maxy a komfort biegania – czy są odpowiednie dla biegaczy?
Air Maxy to jedna z najpopularniejszych linii butów od Nike, która zdobyła serca wielu ludzi na cały...
Bieganie czy fitness: Co wybrać dla lepszego zdrowia?
Bieganie na czczo to temat, który wśród biegaczy wywołuje wiele emocji. Kiedy rano budzę się z zamia...
Jak osiągnąć lepsze wyniki i szybciej biegać na 100m?
Trening interwałowy to moja tajna broń w dążeniu do szybszego biegania. Dzięki tej metodzie odkryłem...
Bieganie z ostrogą piętową – czy to możliwe i jak to zrobić bezpiecznie?
Ostroga piętowa staje się zmorą wielu biegaczy, a ja niestety również musiałem się z nią zmierzyć. T...
