Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Jakie efekty przynosi miesiąc biegania? Oto wyniki!
Bieganie na bieżni to jedna z najłatwiejszych i najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej, jaką ...
Codzienne bieganie czy trening co drugi dzień – co wybrać dla najlepszych efektów?
Bieganie dzisiaj staje się nie tylko modą, ale także stylem życia dla wielu z nas. Zadaję sobie więc...
Bieżnia do biegania – jak wybrać idealny model dla siebie?
Wybór bieżni domowej stanowi istotny krok w dążeniu do zdrowszego stylu życia, jednak aby podjąć tak...
Idealne buty do biegania dla kobiet – na co zwrócić uwagę?
Idealne buty do biegania dla kobiet powinny łączyć modny wygląd z komfortem i funkcjonalnością. Wybi...
Jakie obuwie wybrać do biegania zimą, aby czuć się komfortowo?
Bieganie zimą stawia przed wieloma z nas prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie otwiera na nowe możliw...
Ile kalorii spalisz podczas biegania 2 km?
Moje doświadczenia z bieganiem ukazują, jak istotna jest masa ciała w kontekście spalania kalorii po...
Kto stoi za organizacją maratonu pisania listów?
Maraton Pisania Listów to niezwykłe wydarzenie, które odbywa się co roku w okolicach Międzynarodoweg...
Co smacznego powinniśmy zjeść po bieganiu wieczorem? Sprawdź nasze propozycje!
Wieczorne bieganie często staje się dla mnie jedyną szansą na aktywność po długim dniu pracy. Zdaję ...
