Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Odkryj pasjonujące gry, które się biega: zabawa w ruchu!
Gry miejskie to niesamowity sposób na integrację oraz zabawę, które ożywiają nasze miasta i wspólnot...
Co jeść przed zawodami w bieganiu, aby zwiększyć swoją wydolność?
Planowanie diety tydzień przed zawodami stanowi kluczowy element każdej strategii biegowej. Zaczynam...
Jak dobrać odpowiednią kadencję podczas biegania?
Kadencja biegu to jeden z fundamentalnych parametrów, który każdy biegacz prędzej czy później powini...
Jak prawidłowo stawiać stopę przy bieganiu, by uniknąć kontuzji?
Jako biegacz często zastanawiam się, w jaki sposób technika stawiania stopy wpływa na moją wydajność...
Jakie mięśnie angażujesz podczas biegu? Odkryj tajniki biegowej anatomii!
Mięśnie nóg stanowią bezsprzecznie fundament każdego biegu, ponieważ to właśnie one napędzają nas do...
I jak tu nie biegać? Audiobook, który zainspiruje do aktywności!
Kiedy zaczęłam biegać, nie mogę sobie wyobrazić treningu bez słuchania audiobooków. Historia potrafi...
Jak idealnie dobrać narty do biegania, by cieszyć się zimowymi przygodami?
Wybór odpowiednich nart biegowych stanowi kluczowy krok, który znacząco wpłynie na twoje doświadczen...
Skuteczne sposoby na radzenie sobie z kolką podczas biegania
Kolka podczas biegania stanowi jeden z najczęstszych i najbardziej uciążliwych problemów, z którym z...
