Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Skuteczne sposoby na uniknięcie zakwasów po bieganiu
Zakwasy, znane również jako opóźniona bolesność mięśniowa, spotykają wiele osób, zwłaszcza tych, któ...
Sztuka o co biega – odkrywamy sekrety pasji i kreatywności
Od zawsze miałem wrażenie, że pasja powinna pojawić się sama z siebie. Myślałem, że pewnego dnia po ...
Wybór idealnych butów do biegania w terenie dla kobiet – na co zwrócić uwagę?
Wybierając buty do biegania w terenie, staję przed prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza gdy myślę o różno...
Maraton w zasięgu ręki: Kluczowe treningi, które pomogą ci przebiec dystans
Przygotowanie do maratonu w 20 tygodni stanowi prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie oferuje wielką s...
Jak szybko biega gepard i ile osiąga w ciągu godziny?
Gepard, niezwykłe stworzenie, nie tylko wzbudza zachwyt, lecz także nieskrywaną fascynację. Osiągają...
Odkryj, jak wyznaczyć idealną trasę do biegania w swoim mieście
Planowanie trasy biegu stanowi kluczowy krok w osiąganiu moich biegowych celów. Zanim wyruszę, zasta...
Najlepszy odtwarzacz mp3 do biegania – wybierz idealnego towarzysza treningów
Wybór idealnego odtwarzacza MP3 do biegania stanowi kluczową kwestię, gdy chcemy umilić sobie trenin...
Optymalna liczba dni – ile razy w tygodniu powinno się biegać?
Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, kluczowe staje się ustalenie odpowiedniej częstotliwości t...
