Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Kiedy biegać, aby schudnąć: poranek czy wieczór? Sprawdź, co jest lepsze!
Poranne bieganie przypomina poranną kawę, która nie tylko pobudza, ale także dodaje energii na reszt...
Optymalne wytyczne: Ile biegać po treningu siłowym, aby osiągnąć najlepsze rezultaty?
Plan treningowy łączący bieganie oraz trening siłowy przypomina doskonałą mieszankę idealnego smooth...
Ile km biegacie? Odkryj, jak dużo ruchu potrzebuje Twój organizm
Bieganie to jedna z tych aktywności, która zyskuje coraz większą popularność z każdym mijającym roki...
Czy Maseczka Jest Niezbędna Podczas Biegania? Oto Co Powinieneś Wiedzieć
Noszenie maseczki podczas aktywności fizycznej stało się popularnym tematem, szczególnie od momentu,...
Jakie ubrania wybrać do biegania, aby czuć się komfortowo i stylowo?
Bieganie to sport, który można uprawiać niemal w każdych warunkach, ale kluczowe znaczenie ma dobór ...
Zakwasy po bieganiu – kiedy warto biegać dalej, a kiedy dać sobie spokój?
Zakwasy, znane również jako opóźniona bolesność mięśniowa (w skrócie DOMS), stanowią zjawisko, z któ...
Kluczowe ćwiczenia przed bieganiem, które poprawią twoją wydolność
Rozgrzewka przed bieganiem działa jak zapalnik przed fajerwerkami. Bez niej wszystko może zakończyć ...
Skuteczne metody, jak prawidłowo biegać, żeby schudnąć i cieszyć się lepszą kondycją
Rozpoczęcie przygody z bieganiem łączy się z fantastycznym sposobem na poprawę kondycji, zdrowia ora...
