Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Co wybrać na śniadanie przed porannym bieganiem?
Planowanie śniadania przed rozpoczęciem biegu to kluczowy element udanego treningu. Kiedy wstaję ran...
Jak biegać zimą? Przewodnik po tym, w co się ubrać
Gdy zima zbliża się coraz bardziej, wielu biegaczy zaczyna dumać nad tym, jak się ubrać, by nie tylk...
Czy samym bieganiem schudniesz? Oto, co musisz wiedzieć!
Bieganie stanowi jedną z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, szczególnie wtedy, gdy n...
Co warto zjeść po wieczornym bieganiu, aby uzupełnić energię?
Po wieczornym bieganiu posiłek odgrywa kluczową rolę w regeneracji organizmu. Często, wracając z tre...
Jak dobrać odpowiedni dystans do biegania dla swoich potrzeb?
Rozpoczynając przygodę z bieganiem, wiele osób zastanawia się nad najlepszym dystansem na start. Z c...
Najlepsze buty do biegania na zimę – jak wybrać idealny model?
Wielu z nas marzy o aktywności fizycznej przez cały rok. Niemniej jednak zima stawia przed biegaczam...
Wczesna wiosna – w czym biegać, aby czuć się komfortowo i stylowo?
Wiosna to pora, gdy przyroda budzi się do życia, a my odczuwamy przypływ energii oraz chęci do korzy...
Jak skutecznie biegać, aby schudnąć według Anny Lewandowskiej?
Bieganie stało się moją pasją, której efekty dostrzegam nie tylko na wadze, ale także w codziennym s...
