Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Kiedy i jak często zmieniać buty do biegania, aby uniknąć kontuzji?
Jak często zastanawiam się, kiedy wymienić swoje ukochane buty do biegania? To pytanie nurtuje wielu...
Jak wybrać idealne ubranie do biegania? Porady dla biegaczy
Dobór odpowiedniego stroju do biegania, który zależy od warunków pogodowych, stanowi kluczowy elemen...
Szybkie sposoby na poprawę kondycji w bieganiu, które musisz poznać
Aby szybko poprawić kondycję w bieganiu, warto zacząć od stworzenia jasno określonego planu treningo...
Jak bieganie może pomóc w skutecznym odchudzaniu?
Bieganie stanowi jedną z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, szczególnie w kontekście odc...
Bieganie jako skuteczna broń w walce z cellulitem – czy to możliwe?
Bieganie to jedna z aktywności, która nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale również zauważalnie...
Jak osiągnąć najlepszy czas na bieganie 5 km? Przewodnik dla początkujących
Odpowiedni sprzęt oraz technika biegania stanowią kluczowe elementy, które pomogą mi osiągnąć lepszy...
Skuteczne sposoby na uniknięcie zakwasów po bieganiu
Zakwasy, znane również jako opóźniona bolesność mięśniowa, spotykają wiele osób, zwłaszcza tych, któ...
Sztuka o co biega – odkrywamy sekrety pasji i kreatywności
Od zawsze miałem wrażenie, że pasja powinna pojawić się sama z siebie. Myślałem, że pewnego dnia po ...
