Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Bieganie zimą – do jakiej temperatury warto wychodzić na trening?
Bieganie zimą przypomina rzekę – pełną wzlotów oraz upadków, ciepłych treningów i mroźnych zawirowań...
Jak zadbać o to, by słuchawki nie wypadały z uszu podczas biegania?
Kiedy myślimy o zakupie słuchawek do biegania, zazwyczaj wybieramy model, który zachwyca atrakcyjnym...
Skuteczne interwały biegowe: jak biegać, żeby schudnąć i poprawić kondycję
Bieganie nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale również stanowi styl życia, który może wcią...
Z jaka średnią prędkością biega człowiek? Odkrywamy tajemnice ludzkich możliwości
Bieganie to nic innego jak taniec na dwóch nogach, a jak wiadomo, każdy taniec wymaga odpowiedniej m...
Ile kalorii spalisz biegając 6 km? Sprawdź to!
Jak bieganie na dystansie 6 km wpływa na spalanie tłuszczu? Zaczynając od najważniejszego pytania, w...
Najlepsze programy do biegania dla każdego biegacza
Wybór idealnego programu do biegania, zwłaszcza dla początkujących, przypomina prawdziwy biegowy mar...
Ile kalorii spalisz podczas 20 minut biegania? Odkryj tajemnice efektywnego treningu!
Bieganie to znacznie więcej niż zaledwie forma aktywności fizycznej; to prawdziwe królestwo kalorii,...
Jak sobie radzić z kolką podczas biegania – sprawdź skuteczne metody!
Kiedy podczas biegu odczuwasz nagły, kłujący ból z boku brzucha, nie wpadaj w panikę, ponieważ to ni...
