Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Zakwasy po bieganiu – kiedy warto biegać dalej, a kiedy dać sobie spokój?
Zakwasy, znane również jako opóźniona bolesność mięśniowa (w skrócie DOMS), stanowią zjawisko, z któ...
Kluczowe ćwiczenia przed bieganiem, które poprawią twoją wydolność
Rozgrzewka przed bieganiem działa jak zapalnik przed fajerwerkami. Bez niej wszystko może zakończyć ...
Skuteczne metody, jak prawidłowo biegać, żeby schudnąć i cieszyć się lepszą kondycją
Rozpoczęcie przygody z bieganiem łączy się z fantastycznym sposobem na poprawę kondycji, zdrowia ora...
Kolka podczas biegania – co ją wywołuje i jak sobie z nią radzić?
Kolka biegowa, znana także jako przeszywający ból w okolicach brzucha, stanowi prawdziwą zmorę wielu...
Czy bieganie pomaga w odchudzaniu? Sprawdź, jak to działa!
Bieganie stanowi jeden z najpopularniejszych sportów na świecie, a jego popularność wciąż rośnie. Ws...
Jakie korzyści przynosi mi bieganie?
Bieganie przypomina superbohatera – na pierwszy rzut oka jest niepozorne, ale w środku skrywa ogromn...
Ile kalorii spalisz podczas 1 km biegania? Odkryj prawdę!
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która dodatkowo może być doskonał...
Jakie są ceny bieżni do biegania? Sprawdź, ile naprawdę musisz zapłacić!
Kiedy zastanawiamy się nad zakupem bieżni, od razu natrafiamy na temat cen. Ile właściwie musimy prz...
