Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Jak osiągnąć lepsze wyniki i szybciej biegać na 100m?
Trening interwałowy to moja tajna broń w dążeniu do szybszego biegania. Dzięki tej metodzie odkryłem...
Bieganie z ostrogą piętową – czy to możliwe i jak to zrobić bezpiecznie?
Ostroga piętowa staje się zmorą wielu biegaczy, a ja niestety również musiałem się z nią zmierzyć. T...
Ile km na maraton? Przewodnik dla biegaczy amatorów
Historia maratonu ma swoje źródła w starożytności, a jej początek wiąże się z legendarną postacią Fi...
Dlaczego dystans maratonu wynosi 42 195 metrów? Odkrywamy tajemnice tej legendarnej trasy
Historia biegu maratońskiego sięga starożytnej Grecji, gdzie legendy o Pheidippidesie opowiadają o j...
Zimowe wyzwanie: Jak zacząć biegać, gdy temperatura spada?
Zimowe bieganie stanowi doskonały sposób na utrzymanie formy i zdrowia w chłodne dni. Choć wiele osó...
Jak efektywnie rozciągać się przed bieganiem dla lepszych wyników
Rozciąganie przed bieganiem to temat, który wywołuje wiele emocji wśród biegaczy. A jak już mówimy o...
Skuteczne sposoby na zakwasy po bieganiu – jak się ich pozbyć?
Zakwasy po bieganiu to zagadnienie, które wiele osób zna z własnego doświadczenia. Zazwyczaj pojawia...
Odkryj skuteczne metody, jak biegać szybciej i dłużej
Przygotowanie planu treningowego w celu biegania szybciej i dłużej stanowi klucz do sukcesu dla każd...
