Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Kiedy zaczniesz dostrzegać efekty po bieganiu?
Po kilku tygodniach biegania moje ciało zaczęło doświadczać istotnych zmian, które okazały się zarów...
Bieganie rano czy wieczorem – który czas sprzyja lepszemu spalaniu tłuszczu?
Decyzja dotycząca tego, kiedy najlepiej biegać – rano czy wieczorem – okazuje się znacznie bardziej ...
Jak dobrze rozgrzać się przed bieganiem dla początkujących?
Rozgrzewka przed bieganiem stanowi kluczowy element treningu oraz skuteczny sposób na uniknięcie lic...
Maraton Dębno 2026: kiedy rozpoczną się zapisy na to wyjątkowe wydarzenie?
Zapisy na 52. Maraton Dębno wystartowały, a ja z niecierpliwością oczekuję chwili, gdy na linii star...
Czy bieganie to klucz do skutecznego odchudzania?
Kiedy zastanawiam się, która forma aktywności fizycznej lepiej sprawdzi się w odchudzaniu – chodzeni...
Co bieganie zmienia w naszym ciele? Odkryj niesamowite korzyści!
Bieganie stanowi dla mnie niezwykłą formę aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści zarów...
Jak skutecznie unikać kolki podczas biegania? Sprawdzone porady
Czy zauważyłeś, jak często kolka wysiłkowa potrafi zaskoczyć nawet najbardziej doświadczonych biegac...
Bieganie czy ćwiczenia z Chodakowską? Znajdź najlepszą metodę dla siebie!
Bieganie oraz trening siłowy stanowią dwa popularne sposoby na poprawę kondycji i sylwetki. Jeśli in...
