Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Ile trzeba biegać, aby skutecznie zrzucić 1 kg? Oto odpowiedź!
Aby zrzucić 1 kg tłuszczu, musisz spalić około 7700 kalorii, co nie jest małą liczbą! Z tego powodu,...
Kiedy podczas biegania zaczynamy spalać tłuszcz? Odpowiedzi na najważniejsze pytania
Początkujący biegacze często zastanawiają się, kiedy właściwie zaczynamy spalać tkankę tłuszczową. J...
Jak wybrać najlepszą opaskę na kolano do biegania, aby uniknąć kontuzji?
Stabilizatory kolana stanowią niezwykle ważny element wyposażenia każdego biegacza, niezależnie od j...
Jak prawidłowo smarować bieżnie do biegania, aby zwiększyć ich żywotność?
Regularne smarowanie bieżni odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu jej wydajności. Sam osobiście przeko...
Ile kilometrów ma maraton warszawski? Odpowiedź, która zaskoczy biegaczy!
Startując w 41. PZU Maratonie Warszawskim, który odbędzie się 29 września 2026 roku, można liczyć na...
Maraton: Jak zacząć biegać i osiągać swoje cele
Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, warto pamiętać, że każdy start przynosi zarówno wyzwania, ...
Jak często biegać, aby cieszyć się zdrowiem i lepszą kondycją?
Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, powinieneś mieć na uwadze, jak istotne jest podejście do t...
Idealny strój na lato: jak się ubrać do biegania w upalne dni?
Latem biegacze stają przed różnymi wyzwaniami, z upałami i wysokimi temperaturami na czołowej pozycj...
