Tomasz Lewicki
Entuzjasta ultra i biegów terenowych. Startował w licznych biegach trailowych i górskich, gdzie liczy się nie tylko szybkość, ale też strategia i wytrzymałość psychiczna. Na blogu analizuje sprzęt sportowy, porównuje modele obuwia i opisuje przygotowania do startów na długich dystansach. Stawia na rozsądny trening i konsekwencję zamiast chwilowej motywacji.
Sekrety efektywnego biegania: jak biegać, żeby zbudować mięśnie
Wielu z nas stawia pytanie, jak połączyć bieganie z budowaniem masy mięśniowej. Choć te dwa rodzaje ...
Korzyści i zagrożenia: Czy biegać rano na czczo?
Poranne bieganie na czczo wywołuje wiele kontrowersji wśród sportowców oraz amatorów aktywności fizy...
Czym jest drop w butach do biegania i jak wpływa na twój bieg?
Drop w butach biegowych to niezwykle istotne pojęcie, które warto poznać, zwłaszcza jeśli poważnie m...
Jakie tempo utrzymać, aby przebiec maraton w 4 godziny?
Chcesz złamać 4 godziny w maratonie? To ambitny cel, jednak masz szansę go osiągnąć, jeśli starannie...
Kiedy najlepiej zacząć biegać, aby osiągnąć najlepsze wyniki?
Decyzja dotycząca biegania rano lub wieczorem stanowi dylemat, z którym boryka się wielu biegaczy. S...
Sekrety zdrowych kolan: jak dbać o stawy podczas biegania
Wybór odpowiednich butów do biegania odgrywa kluczową rolę, gdy chcemy uchronić kolana przed kontuzj...
Jak zbudować formę – poradnik dla tych, którzy chcą zacząć biegać z zerową kondycją
Postanowiłem zacząć biegać, ponieważ od zawsze wydawało mi się, że bieganie to aktywność tylko dla o...
Jak skutecznie biegać na 400 metrów i osiągać lepsze wyniki
Bieg na 400 metrów stanowi prawdziwe wyzwanie, w którym niezwykle istotne są zarówno szybkość, jak i...
