Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Bieganie bez kontuzji: Praktyczne porady dla każdego biegacza
Ocena stanu zdrowia stanowi jeden z najważniejszych elementów, które pomagają mi unikać kontuzji pod...
Kiedy pojawią się efekty codziennego biegania? Odkryj tajemnice sukcesu
Bieganie stanowi jedną z najprostszych oraz najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, a jego...
Na jakie mięśnie wpływa bieganie? Odkryj pełen potencjał tego sportu!
Bieganie, które często postrzegamy jako aktywność głównie angażującą nogi, w praktyce włącza do dzia...
Kiedy zaczniesz dostrzegać efekty po bieganiu?
Po kilku tygodniach biegania moje ciało zaczęło doświadczać istotnych zmian, które okazały się zarów...
Bieganie rano czy wieczorem – który czas sprzyja lepszemu spalaniu tłuszczu?
Decyzja dotycząca tego, kiedy najlepiej biegać – rano czy wieczorem – okazuje się znacznie bardziej ...
Jak dobrze rozgrzać się przed bieganiem dla początkujących?
Rozgrzewka przed bieganiem stanowi kluczowy element treningu oraz skuteczny sposób na uniknięcie lic...
Maraton Dębno 2026: kiedy rozpoczną się zapisy na to wyjątkowe wydarzenie?
Zapisy na 52. Maraton Dębno wystartowały, a ja z niecierpliwością oczekuję chwili, gdy na linii star...
Czy bieganie to klucz do skutecznego odchudzania?
Kiedy zastanawiam się, która forma aktywności fizycznej lepiej sprawdzi się w odchudzaniu – chodzeni...
