Marta Zielińska
Trenerka personalna i pasjonatka sprintów oraz treningów interwałowych. Pisze o poprawie techniki biegu, spalaniu kalorii i budowaniu formy od podstaw. Interesuje ją także wpływ diety na wydolność i regenerację. Jej teksty łączą wiedzę trenerską z doświadczeniem pracy z amatorami i ambitnymi biegaczami.
Jakie obuwie wybrać do biegania zimą, aby czuć się komfortowo?
Bieganie zimą stawia przed wieloma z nas prawdziwe wyzwanie, ale jednocześnie otwiera na nowe możliw...
Ile kalorii spalisz podczas biegania 2 km?
Moje doświadczenia z bieganiem ukazują, jak istotna jest masa ciała w kontekście spalania kalorii po...
Kto stoi za organizacją maratonu pisania listów?
Maraton Pisania Listów to niezwykłe wydarzenie, które odbywa się co roku w okolicach Międzynarodoweg...
Co smacznego powinniśmy zjeść po bieganiu wieczorem? Sprawdź nasze propozycje!
Wieczorne bieganie często staje się dla mnie jedyną szansą na aktywność po długim dniu pracy. Zdaję ...
Najlepsze żele do biegania – co warto wiedzieć przed zakupem?
Bieganie stało się moją pasją, a odpowiednie nawodnienie oraz dostarczenie energii podczas długich d...
Bieganie maratonu w upale – jak przetrwać upalne dni na trasie?
Podczas biegania w upalne dni niezwykle ważne jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Już p...
Kiedy bezpiecznie zacząć biegać po porodzie? Oto, co musisz wiedzieć
Po porodzie wiele kobiet dostrzega istotne zmiany w swoim ciele, które znacząco wpływają na powrót d...
Bieganie 10 km co drugi dzień – klucz do doskonałej kondycji i lepszego samopoczucia
Bieganie stanowi dla mnie nie tylko aktywność fizyczną, ale również sposób na relaks oraz oczyszczen...
Jak długo biegać, aby skutecznie schudnąć?
Bieganie to jedna z moich ulubionych form aktywności fizycznej, szczególnie w kontekście procesu odc...
Białko przed czy po bieganiu – kiedy najlepiej je spożywać?
Po intensywnym bieganiu czuję, jak moje mięśnie domagają się uwagi oraz regeneracji. W tym momencie ...
