Karolina Maj
Biegaczka długodystansowa i uczestniczka maratonów w Polsce i za granicą. Specjalizuje się w planach treningowych, regeneracji oraz przygotowaniu do półmaratonów i maratonów. Na ultrarunning.pl dzieli się praktycznymi wskazówkami, analizuje błędy początkujących i testuje odzież oraz buty biegowe w realnych warunkach.
Bieganie ze śródstopia – klucz do poprawnej techniki i mniejszej kontuzji
Bieganie to przyjemność, która wydaje się prosta, jednak w praktyce wielu z nas odkrywa, że lądywani...
Alternatywy dla biegania: Czym zastąpić tę popularną formę aktywności?
W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna przybiera wiele form, a taniec, joga oraz treningi HIIT ci...
Maraton we Wrocławiu: które ulice będą zamknięte w trakcie biegu?
14 czerwca 2025 roku Wrocław znów stanie się mekką biegaczy, ponieważ o godzinie 22:00 nastąpi start...
Najlepsze obuwie do biegania – jak wybrać idealne buty dla siebie?
Nie ma co ukrywać, wybór butów do biegania przypomina poszukiwanie El Dorado dla każdego biegacza. C...
Bieganie zimą – do jakiej temperatury warto wychodzić na trening?
Bieganie zimą przypomina rzekę – pełną wzlotów oraz upadków, ciepłych treningów i mroźnych zawirowań...
Jak zadbać o to, by słuchawki nie wypadały z uszu podczas biegania?
Kiedy myślimy o zakupie słuchawek do biegania, zazwyczaj wybieramy model, który zachwyca atrakcyjnym...
Skuteczne interwały biegowe: jak biegać, żeby schudnąć i poprawić kondycję
Bieganie nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale również stanowi styl życia, który może wcią...
Z jaka średnią prędkością biega człowiek? Odkrywamy tajemnice ludzkich możliwości
Bieganie to nic innego jak taniec na dwóch nogach, a jak wiadomo, każdy taniec wymaga odpowiedniej m...
Ile kalorii spalisz biegając 6 km? Sprawdź to!
Jak bieganie na dystansie 6 km wpływa na spalanie tłuszczu? Zaczynając od najważniejszego pytania, w...
Najlepsze programy do biegania dla każdego biegacza
Wybór idealnego programu do biegania, zwłaszcza dla początkujących, przypomina prawdziwy biegowy mar...
